In der psychodynamischen Psychotherapie wird die Selbstregulierung als strukturelle Fähigkeit zunächst systematisch im Rahmen der Strukturtheorie von Otto Kernberg und später im Strukturmodell von Heinz-Dieter Heigl und Lutz von Rosenstiel beschrieben. Die Fähigkeit zur Selbstregulierung ist in der sich exponentiell beschleunigende Welt zentral um nicht in Überforderungszustände zu geraten. Aus der Sicht der Polyvagaltheorie entscheidet sie darüber, welcher Zustand des autonomen Nervensystems aktiviert wird – und damit, wie wir fühlen, denken und handeln. Nur wenn wir uns sicher fühlen und unser ventraler Vagus aktiviert ist, sind wir in der Lage, kreativ zu sein und fokussiert unsere Ziele zu verfolgen. Befinden wir uns hingegen im Kampf-/Flucht- oder Schock-/Starre-Modus, reagieren wir automatisch mit Emotionen wie Angst oder Aggression auf äußere Umstände. Dabei verliert unser System viel Energie, die dann für Heilungs- und Reparaturprozesse im Körper fehlt. Wir schlafen schlecht, fühlen uns erschöpft, gestresst und wenig resilient. Die Fähigkeit zur Selbstregulierung ist somit das Fundament innerer Freiheit – sie erlaubt uns, nicht Sklaven unserer Impulse, festgefahrener Muster oder Lebensumstände zu sein, sondern Gestalter unseres eigenen Lebens zu werden. Darüber hinaus geht Selbstregulierung über bloße Selbstkontrolle hinaus: Es geht nicht darum, Emotionen zu unterdrücken oder Gedanken „abzuschalten“, sondern bewusst zu entscheiden, was wir denken, und die Energie der Emotionen konstruktiv zu transformieren. In diesem Seminar lernen Sie psychodynamische, neurowissenschaftliche und quantenphysikalische Hintergründe verschiedener Bewusstseinszustände und ihrer Eigenschaften kennen. Wir werden viele praktische Übungen durchführen, um die Fähigkeit zur Selbstregulierung zu aktivieren und zu verfeinern. Das Seminar eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, die eine Meisterschaft in Selbstregulierung anstreben. Denn nur aus selbstbewussten Zuständen heraus können wir vom Opfer zum Schöpfer unseres Lebens werden. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!